ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ
ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ 6 ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ | 12 ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਪਤਲੇ ਮੋਟੇ ਗਿੱਟੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ
ਮੰਗਲਵਾਰ
ਕੈਂਕਲ ਹਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜੇ, ਅਪ੍ਰਤੱਖ, ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਗਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ, ਮਾੜੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅੰਦੋਲਨ ਨਾ ਹੋਣਾ ਕੈਂਚ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕੀ ਮੋਟਾਪਾ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਜਾਂ ਮਾੜੀਆਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਕੀ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ? ਆਓ ਪਤਾ ਕਰੀਏ!
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਛੇ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਅਤੇ 12 ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਚਰਬੀ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
Cankles ਕੀ ਹਨ?
ਕੈਂਕਲਜ਼ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ 'ਵੱਛੇ' ਅਤੇ 'ਗਿੱਟੇ' ਤੋਂ ਬਣੀ ਗਾਲ ਹੈ।
ਮੋਟੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾੜੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸੁੱਜ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਸਧਾਰਨ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਕੈਂਕਲ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸੁੱਜੀਆਂ ਵੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਵੱਛੇ
ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਵੱਛੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਉਹ ਆਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ।
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚੌੜੀਆਂ ਗੁੱਟ ਅਸਥਾਈ ਨਹੀਂ ਹਨ? ਜਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਹਨ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਫੁੱਲਣਾ? (ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਕੈਂਕਲ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਾਂ?
ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। (ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਵੱਛੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਹਨ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਲਈ, ਆਓ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਕੈਂਕਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋਟੇ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਹੋਏ ਗਿੱਟੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵੱਛੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਮੋਚ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਰਲ ਓਵਰਲੋਡ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁੜੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਤਰਲ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਓ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ। ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ। (ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਮੋਟੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਗਿੱਟੇ ਸੁੱਜੇ ਜਾਂ ਕੈਂਕਰ ਜ਼ਖਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਮੋਟਾਪਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ, ਚਰਬੀ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਖ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਦਵਾਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਲਤ ਵੰਡ। (ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ:
ਮੋਟਾਪਾ
ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਬੀਮਾਰੀ ਆਦਿ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਿੱਟੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। (ਕੈਂਕਲਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਕਾਰਨ ਵੱਛੇ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ, ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਜਨਮ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਿਮਾਰੀ
ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਤਲੇ, ਦਿਲ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾੜੀ ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਟੇ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਸੁੱਜੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਖ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਮਾੜਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਬਰਕਰਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੇਲ ਦੇ ਦੀਵੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।
ਅੰਦੋਲਨ ਦੀ ਘਾਟ
ਕਈਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਮੋਟੇ ਵੱਛੇ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਜ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਹਾਜ਼ ਜਾਂ ਬੱਸ ਵਿਚ ਸਵਾਰ ਲੋਕ ਖੂਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਮੀ, ਕੰਮਕਾਜੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਵੀ ਹੰਚਬੈਕ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੈਨੇਟਿਕਸ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਂਕਲਜ਼ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੀਨ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਹਨ ਜੋ ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਕੰਟੋਰ, ਰੂਪ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮੋਟਾਈ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸੂਚਨਾ: ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਸਪਸ਼ਟ ਜਬਾੜੇ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਠੋਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ।
ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?
ਭਾਰ ਵਧਣ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਖ਼ਰਾਬ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਕਾਰਨ ਮੋਟੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਬੀਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੌੜੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣੋ
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤ ਮਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ 2700 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਸਤ ਔਰਤ ਨੂੰ 2200 ਕੈਲਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹੋ
ਸੋਡਾ ਡਰਿੰਕਸ, ਅਲਕੋਹਲ, ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਓ
ਪਤਲਾ ਮੀਟ, ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।
ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਊਰਜਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸੇਲੇਨਾਈਟ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੂਚਨਾ: ਠੋਡੀ ਜਾਂ ਠੋਡੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜੋ ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕੰਕਲ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਕੈਂਕਲ ਸੈਂਟਰਿਕ ਹਿਪ ਪ੍ਰੈਸ: ਮੈਟ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਓ। ਹੁਣ, ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਵਧਾਓ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ 'ਤੇ ਕੁਝ ਡੀਟੌਕਸ ਸਲਿਮਿੰਗ ਪੈਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ.
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹਨ। ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਏੜੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ।
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੱਖੋ.
ਹਿਪ ਪ੍ਰੈੱਸ ਅੱਡੀ ਵਧਦੀ ਹੈ:
ਕੈਨਾਈਨ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਿੱਪ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਏੜੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਧੜ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਹਿਲਾਓ।
ਲਾਈਂਗ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ: ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ ਦੇਖੋ:
ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜੰਪ ਰੱਸੀ, ਸੈਰ, ਲੰਗਜ਼, ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼, ਲੈਗਿੰਗਸ ਅਤੇ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਸੂਚਨਾ: ਏੜੀ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈਪੀ ਜੁੱਤੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਕੀ ਬੂਟ, ਸੈਂਡਲ ਅਤੇ ਏੜੀ ਪਹਿਨੋ।
ਸਰਜਰੀ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ
ਆਖਰੀ ਪਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਨਹੀਂ, ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ, ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਰਜਰੀ।
ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਖਰੀ ਸਹਾਰਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਸਰਜਨ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਲਿਪੋਸਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਇਹ ਹਨ:
ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ 12 ਸੁਝਾਅ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੱਜੀਆਂ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ। ਹਾਂ!
ਇੱਥੇ 12 ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਧੀਰਜ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
- ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਸੋਡਾ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ।
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਛੱਡੋ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਨਾ ਕਰੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ, ਖੇਡਣਾ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਨਾ ਲਟਕਾਓ। ਬੋਰਡ ਗੇਮਜ਼ ਜਾਂ Xbox ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਦਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ, ਸਪ੍ਰਿੰਟਿੰਗ, ਲੰਗਜ਼ ਕੈਲਫ ਰਾਈਜ਼, ਜੰਪਿੰਗ, ਪੌੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣਾ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸੁੱਜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਸਟੋਕਿੰਗਜ਼ ਪਹਿਨੋ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਏਪਸਮ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਕੁਝ ਲੋਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸੂਚਨਾ: ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ।
Cankles FAQ's
ਕੀ ਕੈਂਕਲ ਖਰਾਬ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕੈਂਕਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ ਵਜੋਂ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੋਟੀਆਂ ਗਿੱਟੀਆਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀਆਂ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੰਡ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਿੱਟੇ ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ! ਤੇਲਯੁਕਤ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਨੁਸਖੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘਟਾਏ ਗਏ ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਈਪੋਸਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੈਨੁਲਾ ਰਿਡਕਸ਼ਨ ਸਰਜਰੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੈਂਕਲਸ ਕੀ ਹਨ?
ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰੈੱਡ ਦੇ ਚਕਮਚਲੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਐਨੀਮੇਟਡ ਪਾਤਰ ਜਿਸ ਦੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੁਰਾਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਲਿਪੀਡੀਮਾ, ਐਡੀਮਾ, ਪ੍ਰੀ-ਐਕਲੈਂਪਸੀਆ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਲਿਮਫੇਡੀਮਾ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਨਾੜੀ ਦੀ ਘਾਟ.
ਕੀ ਕੈਂਕਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ?
ਖੈਰ, ਅਕਸਰ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਚੌੜੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਲ ਦੇ ਲੈਂਪਾਂ ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਤਲੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਨਹੀਂ, ਬੰਕ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਗਿੱਟੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟੇ ਹੋ।
ਕੈਂਕਲਸ ਬਨਾਮ. ਗਿੱਟੇ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਵੱਛੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਵੱਛੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕੈਂਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ, ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਵੱਛਿਆਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੰਨਕਲਸ ਲਈ ਹੇਮੋਰੋਇਡ ਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹੇਮੋਰੋਇਡ ਕਰੀਮ ਸੁੱਜੀਆਂ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੀਵੇ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਤਰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਕੀ ਚੌੜੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਕੈਂਕਲ ਜਾਂ ਕੰਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਅਰਥ, ਸੁੱਜੀਆਂ ਗਿੱਟੀਆਂ, ਮੋਟੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਮੋਟੇ ਵੱਛਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਕੈਂਕਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਕੋਲ ਕੈਂਕਲ ਹਨ?
ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ!
ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਉਹ ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਪਤਲੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਲੇਡੀ ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਹੈਲਵੀ (ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮਾਡਲ) ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਕੈਂਕਲਾਂ ਹਨ।
ਸ਼ੈਰਲ ਐਨ ਟਵੀਡ (ਗਾਇਕ) ਅਤੇ ਮਿਸ਼ੇਲ ਮੋਨੇ (ਸਕਾਟਿਸ਼ ਉਦਯੋਗਪਤੀ) ਕੁਝ ਹੋਰ ਮੰਦਰ ਦੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਹਨ।
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਇਹ ਸਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, peeps.
ਅਸੀਂ ਉਸ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ, ਕਾਰਨਾਂ, ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਕਲਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀਆਂ ਜੁਗਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਗੁਆ ਲਿਆ? ਕੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੰਨ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ/ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਜਾਓ ਬਲੌਗ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.