ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਬਾਰੇ

ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਝਾ ਅਵਸਥਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਗੜਬੜ, ਅਕਸਰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਗੇ -ਪਿੱਛੇ ਰੁਕਣਾ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂਹੈ, ਅਤੇ ਰੋਮਰ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਦੀ ਭੈੜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਆਸ ਸਮਾਗਮ.

ਚਿੰਤਾ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫੋਕਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਬੇਚੈਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਥਕਾਵਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ, ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨੇੜਿਓਂ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਡਰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜਾਂ ਸਮਝੇ ਗਏ ਤਤਕਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ ਧਮਕੀ; ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਡਰ ਸਮੇਤ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ ਦੇ appropriateੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਰਹਿਣ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ. ਖਾਸ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਗਾੜ). ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਵਧੀ ਲਈ ਮਾਪਦੰਡ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਭੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ.

ਚਿੰਤਾ ਬਨਾਮ ਡਰ

ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਡਰ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨਤ ਖਤਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਖਾਸ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ ਦੇ ਜਵਾਬ, ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਬਚਣਾ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬੇਕਾਬੂ ਜਾਂ ਅਟੱਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਥਾਰਥਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. 

ਡੇਵਿਡ ਬਾਰਲੋ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ "ਭਵਿੱਖ-ਮੁਖੀ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਿਆਰ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸਿੱਝਣ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ”ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ ਖਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵੰਡਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਰਣਨ ਦੁਖ, ਡਰ, ਦਹਿਸ਼ਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਰ ਵੀ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ਾ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਹੁਨਰ

ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਚਾਰ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: (1) ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਮਿਆਦ, (2) ਅਸਥਾਈ ਫੋਕਸ, (3) ਧਮਕੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਅਤੇ (4) ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਦਿਸ਼ਾ. ਡਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਮੌਜੂਦਾ-ਕੇਂਦਰਿਤ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਖਤਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਮਕੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੈ; ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਚਿੰਤਾ ਲੰਮੀ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ, ਭਵਿੱਖ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਖਤਰੇ ਵੱਲ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਖਤਰੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਜੋਸਫ ਈ. ਲੇਡੌਕਸ ਅਤੇ ਲੀਜ਼ਾ ਫੇਲਡਮੈਨ ਬੈਰੇਟ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਧੂ ਸੰਬੰਧਤ ਬੋਧਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਧਮਕੀ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਲੱਛਣ

ਚਿੰਤਾ ਲੰਬੇ, ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ (ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਚਿੰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੰਖਿਆ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਚਿੰਤਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਖਤਰਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ 24 ਘੰਟੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੌਟਲਾਈਨ ਹਨ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਇਆ ਹੋਵੇ. ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਜਾਂ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ).

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ "ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਕਾਹਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਬੇਚੈਨੀ, ਖਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ (ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ) ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ (ਅਤੇ ਉਡੀਕਣਾ), ਅਤੇ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਹੋ ਗਿਆ "ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ" ਸੁਪਨੇ/ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ, ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਹੋਈ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਡਰਾਉਣੀ ਹੈ. ” ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕੀ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰਨ ਦਾ ਡਰ: “ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਗੋਲੀ ਲੱਗਣ ਦੇ ਦਰਦ ਟਿorਮਰ ਜਾਂ ਐਨਿਉਰਿਜ਼ਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱ ਸਕਦੇ. ”

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ, ਜਿਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪੈਰੇਸਥੀਸੀਅਸ, ਫੌਸੀਕੀਕਰਨ, ਚੱਕਰ, ਜ presyncope.
• ਪਾਚਨ, ਪੇਟ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਜ ਬੋਲਸ.
• ਸਾਹ, ਜਿਵੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ.
• ਕਾਰਡੀਅਕ, ਜਿਵੇਂ ਧੱਫ਼ੜ, ਟੈਚਸੀਕਾਰਡਿਆ, ਜ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ.
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਕੰਬਣੀ, ਜ ਟੈਟਨੀ.
• ਚਮੜੀਦਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਪਸੀਨੇ, ਜ ਖਾਰਸ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ.
• ਯੂਰੋ-ਜਣਨ, ਜਿਵੇਂ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਰੂਰੀ, dyspareunia, ਜ ਨਿਰਬਲਤਾ, ਦਾਇਮੀ ਪੇਡ ਸਿੰਡਰੋਮ. ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਅੰਤਡ਼ੀ ਦੇ ਕੰਮ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ.

ਕਿਸਮ

ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਹੋਂਦ ਵਿਚ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਡਰ, ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦਾ ਸੰਕਟ, ਜ ਨਿਹਾਲਵਾਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ. ਲੋਕ ਵੀ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗਣਿਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਸੋਮੈਟਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਸਟੇਜ ਡਰਾਉਣਾ, ਜ ਟੈਸਟ ਚਿੰਤਾ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹੋਂਦ ਵਿਚ ਹੈ

ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਸੋਰੇਨ ਕਿਅਰਕੇਗਾੜ, ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ (1844), "ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ" ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਚੇਤੰਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਚੋਣ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੱਲ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ. ਵਿੱਚ ਕਲਾ ਅਤੇ ਕਲਾਕਾਰ (1932), ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ Tਟੋ ਰੈਂਕ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਦਮੇ ਜਨਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮਨੁੱਖੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਉੱਘੜਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕ ਸੀ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਡਰ-ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ, ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

The ਧਰਮ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਪੌਲ ਟਿਲਿਚ ਹੋਂਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ "ਉਹ ਅਵਸਥਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਏ ਹੋਣ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਨਾ -ਸਹਿਣ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੈ ”ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਗੈਰ -ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ: ticਨਟਿਕ (ਕਿਸਮਤ ਅਤੇ ਮੌਤ), ਮਨੋਬਲ (ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਿੰਦਾ), ਅਤੇ ਰੂਹਾਨੀ (ਖਾਲੀਪਨ ਅਤੇ ਅਰਥਹੀਣਤਾ).

ਟਿਲਿਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੀ ਹੋਂਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਭਾਵ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਨ. ਟਿਲਿਚ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਸਦੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਚਿੰਤਾ "ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਰਥ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਵੱਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰੰਪਰਾ ਅਤੇ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ"ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹਾ" ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪੱਥਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਸਲੀਅਤ".

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਕਟਰ ਫ੍ਰੈਂਕਲ, ਦੇ ਲੇਖਕ ਮਤਲਬ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਖੋਜ, ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਤਿਅੰਤ ਘਾਤਕ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਮਨੁੱਖ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਇੱਛਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਰਥ ਮੌਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ "ਨਾ ਸਹਿਣ ਦੇ ਸਦਮੇ" ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਧਮਕੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ
• ਨਯੂਰੋਟਿਕ
• ਮਨੋਬਲ

ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯੇਰਕੇਸ-ਡੌਡਸਨ ਕਾਨੂੰਨ, ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ, ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਘਟਨਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧੀਆ completeੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਪੱਧਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਸ ਸਰਬੋਤਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟੈਸਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਬੇਚੈਨੀ, ਡਰ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੀਖਿਆ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਗ੍ਰੇਡ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਕੀਮਤ; ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦਾ ਡਰ; ਦਾ ਡਰ ਪਰਦੇਸੀ ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਤੋਂ; ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਬਾਅ; ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਧੜਕਣ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਮਤਲੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਬੇਕਾਬੂ ਰੋਣਾ ਜਾਂ ਹੱਸਣਾ ਅਤੇ ਡੈਸਕ ਤੇ umੋਲ ਵਜਾਉਣਾ ਸਭ ਆਮ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਟੈਸਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦਾ ਡਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਚਿੰਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਹੈ ਫੋਬੀਆ. DSM-IV ਟੈਸਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਕਿ "ਟੈਸਟ ਚਿੰਤਾ" ਸ਼ਬਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਅਨੁਭਵ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਬਾਲਗ ਉੱਤੇ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਧੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਅਜਨਬੀ, ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਅੰਤਰ -ਸਮੂਹ ਚਿੰਤਾ

ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਾਜਕ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਸਮਾਜਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ. ਇਹ ਬਾਲਗਤਾ ਵਿੱਚ ਕਾਇਮ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. "ਅਜਨਬੀ ਚਿੰਤਾਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਡਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਆਮ ਅਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ. ਕਟਿੰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬਿਕਸ ਭੀੜ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ ਪਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਮਾਜਕ ਸੰਪਰਕ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ, ਹੱਥ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਆਦਿ) ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਅਜੀਬਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਕੇ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਬਚਣ ਵਾਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ.

ਇਸ ਹੱਦ ਤਕ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਣਜਾਣ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਮੇਲ -ਜੋਲ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆgਟਗਰੁੱਪ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਸਮੂਹ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪਾਂ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਭਾਵ, ਨਸਲ, ਜਾਤੀ, ਵਰਗ, ਲਿੰਗ, ਆਦਿ) ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੁਰਾਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਬੋਧ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅੰਤਰ -ਸਮੂਹ ਸੰਪਰਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅੰਤਰ -ਜਾਤੀ ਜਾਂ ਅੰਤਰ -ਸਮੂਹ ਚਿੰਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਨ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ, ਅੰਤਰ -ਸਮੂਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਸਰਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੱਖਪਾਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤਰ -ਸਮੂਹ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਤੱਖ ਨਸਲੀ ਮੁਲਾਂਕਣ (ਭਾਵ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਪੱਖਪਾਤੀ ਰਵੱਈਏ) ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਉਮੀਦਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਵਰਗੇ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ, ਵਿਹਾਰ ਨੂੰ ਵੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ ਅੰਤਰ-ਸਮੂਹ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਬੋਧਾਤਮਕ ਯਤਨਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ) ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤਰ ਸਮੂਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਉਂ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਅਤੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ 18 ਤੋਹਫ਼ੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਉਪਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਪ-ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ

1. ਇੱਕ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ

ਇਸ 3 ਡੀ ਮਸਾਜ ਵੈਸਟ ਦੇ ਤਿੰਨ-ਸਪੀਡ ਪਾਵਰ ਲੈਵਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

2. ਰੋਲਰਬਾਲ ਮਸਾਜ

ਜੇ ਤਣਾਅ ਦਫਤਰੀ ਕੰਮਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰੋਲਰਬਾਲ ਮਸਾਜ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਰੋਮਾ ਇਲਾਜ ਉਪਹਾਰ

ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਨੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜ ਕੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

3. ਅਰੋਮਾ ਉਪਚਾਰਕ ਤੇਲ ਵਿਸਾਰਕ

ਇਹ ਤੋਹਫ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਤਣਾਅ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

4. ਤੇਲ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲਾ ਹਾਰ

ਘਰੇਲੂ whoਰਤ ਨੂੰ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣਾ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

5. ਡਿਫਿerਜ਼ਰ ਮੋਮਬੱਤੀ ਲੈਂਪ

ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਣਾਅ ਰਾਹਤ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿੰਤਤ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸਦੀ ਸੁਗੰਧ ਉਪਚਾਰਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਇਸਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਏਗੀ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

6. ਹੱਥ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਧੂਪ ਧਾਰਕ

ਇਸ ਧੂਪ ਧਾਰਕ ਦੇ ਜਾਦੂਈ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਚਿੰਤਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਤੋਹਫ਼ੇ

7. ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਰ ਸੁਨੇਹਾ ਹਾਰ

ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗਲੇ ਦਾ ਹਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਕ, ਸਮਝਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

8. ਰੀਅਲ ਟਚ ਫਲਾਵਰ ਗੁਲਦਸਤਾ

ਫੁੱਲ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ 12 ਅਸਲ ਟੱਚ ਮਿਨੀ ਟਿipਲਿਪ ਦੇ ਗੁਲਦਸਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਾਸ ਮਿੱਤਰਾਂ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ

9. ਯਾਤਰਾ ਬੈਕਪੈਕ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਕੀ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੇਗਾ? (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

10. ਬਾਹਰੀ ਕੰਬਲ

ਦੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਣ.

ਉਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫ਼ਾ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਲਈ ਹੁਣੇ ਆਰਡਰ ਕਰੋ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਜਾਵਟੀ ਤੋਹਫ਼ੇ

ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਜਾਵਟੀ ਵਸਤੂਆਂ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਅਜਿਹੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

11. ਮੈਜਿਕ ਚੈਰੀ ਬਲੌਸਮ ਟ੍ਰੀ

ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੂਡ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਇਸ ਰੁੱਖ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਰੰਗੀਨ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨੂੰ ਖਿੜਦਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

12. ਇੱਕ LED ਆdਟਡੋਰ ਲੈਂਪ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਲਾਟ ਦਾ ਭਰਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ

ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮੁੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

13. ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਛਪੀਆਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭੂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਖੌਤੀ ਅਖੀਰਲੇ ਅਧਿਕਾਰ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ.

ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਾਲੀ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਉਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਹੋਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਤੋਹਫ਼ੇ

14. ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮੈਟ

ਚਿੰਤਤ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਮੈਟ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

15. ਰੰਗ ਜਾਂ ਟਰੇਸਿੰਗ ਬੁੱਕ

ਚਿੰਤਾ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਕਿਤਾਬ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਰੰਗਾਂ ਵਾਲੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਾਧਨ ਹਨ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

16. ਬਰਡ ਫੀਡਰ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ. ਪੰਛੀਆਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਬੰਧ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

17. ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਖੇਡ

ਇਹ ਰੇਟ੍ਰੋ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਘਰੇਲੂ ਸਜਾਵਟ ਉਪਕਰਣ ਚਿੰਤਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਰੇਖਾਗਣਿਤ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੇ ਕਾਰਨ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

18. ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਦੋਸਤੀ ਦਾ ਹਾਰ

ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤਿਆਂ ਵਰਗੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੋਖਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. (ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤੋਹਫ਼ੇ)

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਦਾ ਵਿਆਪਕ ਉੱਤਰ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਦੋਸਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਸਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੋਹਫ਼ੇ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੇ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਗੇ.

ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਲ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੰਨ/ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਜਾਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਬਲੌਗ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.