ਇਮਿ Systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

The ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਾ ਇੱਕ ਨੈੱਟਵਰਕ ਹੈ ਜੀਵ -ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਤੱਕ ਰੋਗ. ਇਹ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਰਾਸੀਮ, ਤੋਂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਪਰਜੀਵੀ ਕੀੜੇ, ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਲੱਕੜ ਸਪਲਿੰਟਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਟਿਸ਼ੂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਉਪ -ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਦੇ ਸੁਭਾਵਕ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਤੇਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਵ -ਸੰਰਚਿਤ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਹਰੇਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ moleੁਕਵਾਂ ਹੁੰਗਾਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਅਣੂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ.

ਤਕਰੀਬਨ ਸਾਰੇ ਜੀਵਾਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁ immuneਲੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਹੈ ਪਾਚਕ ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵਾਇਰਸ ਲਾਗ. ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਇਮਿਨ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਉੱਤਰਾਧਿਕਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਫੈਗੋਸਾਈਟੋਸਿਸ, ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਬੁਲਾਇਆ ਡਿਫੈਂਸਿਨਸਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸਿਸਟਮ. ਜਾਵੇਦ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਸਮੇਤ, ਹੋਰ ਵੀ ਅਤਿ ਆਧੁਨਿਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ recognizeੰਗ ਨਾਲ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ) ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਇੱਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਇਮਿologicalਨੋਲੋਜੀਕਲ ਮੈਮੋਰੀ ਉਸੇ ਰੋਗਾਣੂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜਵਾਬ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਛੋਟ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਧਾਰ ਹੈ ਟੀਕਾਕਰਣ.

ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਆਟੋਮਿੰਟਨ ਰੋਗ, ਸਾੜ ਰੋਗ ਅਤੇ ਕਸਰ. ਇਮਿodeਨੋਡਫੀਸੀਐਂਸੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਵਰਤੀ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਲਾਗਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਮਯੂਨੋਡਫੀਸੀਐਂਸੀ ਏ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇ ਕੀ ਗੰਭੀਰ ਸੰਯੁਕਤ ਇਮਯੂਨੋਡਫੀਸੀਐਂਸੀ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ/ਏਡਜ਼, ਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਮਯੂਨੋਸਪ੍ਰੈਸਿਵ ਦਵਾਈ. ਆਟੋਮਿਨੀਟੀ ਇੱਕ ਹਾਈਪਰਐਕਟਿਵ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਆਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਜੀਵ ਹਨ. ਆਮ ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਹਾਸ਼ੀਮੋਟੋ ਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡਾਈਟਸ, ਗਠੀਏ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਕਿਸਮ 1ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਸਟਮਿਕ ਲੂਪਸ ਐਰੀਥੀਮੇਟਸ. ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਲੇਅਰਡ ਰੱਖਿਆ

ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਆਪਣੇ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਦੀ ਲਾਗ ਵਧ ਰਹੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਰੀਰਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ. ਜੇ ਕੋਈ ਜਰਾਸੀਮ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਭਾਵਕ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ, ਪਰ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੁਭਾਵਕ ਇਮਿ systemsਨ ਸਿਸਟਮ ਸਭ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਨਵਰ. 

ਜੇ ਜਰਾਸੀਮ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਦੂਜੀ ਪਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਨੁਕੂਲ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ, ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਲਾਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ tsਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਇਸ ਸੁਧਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਫਿਰ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਮਿologicalਨੋਲੋਜੀਕਲ ਮੈਮੋਰੀ, ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਇਸ ਰੋਗਾਣੂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਊਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਸਤਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ

ਕਈ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੀਕਲ, ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਮੋਮੀ ਛਪਾਕੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਐਕਸੋਸਕੇਲੇਟਨ ਕੀੜਿਆਂ ਦਾ, ਸ਼ੈੱਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਅੰਡੇ ਦੇ ਝਿੱਲੀ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਮਕੈਨੀਕਲ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲਾਗ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹਨ. ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੀਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੁੱਲਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੇਫੜੇ, internecineਹੈ, ਅਤੇ ਜੈਨੇਟੋਰੀਨਰੀ ਟ੍ਰੈਕਟ. ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੰਘਣਾ ਅਤੇ ਛਿੱਕਣਾ ਮਕੈਨੀਕਲ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲਣ ਤੱਕ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ. ਦੀ ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ ਕਿਰਿਆ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਮਸ਼ੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਲਗ਼ਮ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਗੁਪਤ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਫਸਾਉਣ ਅਤੇ ਫਸਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੂਖਮ ਜੀਵ.

ਰਸਾਇਣਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਛੁਪ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੇਪਟਾਇਡਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ β-ਡਿਫੈਂਸਿਨਸ. ਪਾਚਕ ਜਿਵੇ ਕੀ ਲਾਇਸੋਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਲਿਪੇਸ ਏ 2 in ਲਾਰ, ਹੰਝੂ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ. ਯੋਨੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਮਾਹਵਾਰੀ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਥੋੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤੇਜ਼ਾਬਜਦਕਿ ਵੀਰਨ ਡਿਫੈਂਸਿਨਸ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਕ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ. ਵਿੱਚ ਪੇਟ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰਸਾਇਣਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਣਨ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਸ਼ੁਰੂ ਪੇੜ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਲਈ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਜੈਵਿਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ pH ਜਾਂ ਉਪਲਬਧ ਲੋਹਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਰਾਸੀਮ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਸੁਤੰਤਰ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ

ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਕਿਸੇ ਜੀਵ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੈਟਰਨ ਮਾਨਤਾ ਸੰਵੇਦਕ, ਜੋ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਅਲਾਰਮ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਹੀ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ. ਜਮਾਂਦਰੂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ, ਭਾਵ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਗਾਰਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਛੋਟ ਇੱਕ ਰੋਗਾਣੂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ. ਪੈਦਾਇਸ਼ੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਇਮਿuneਨ ਸੈਂਸਿੰਗ

ਸੁਭਾਵਕ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਸੈੱਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਪੈਟਰਨ ਮਾਨਤਾ ਸੰਵੇਦਕ ਅਣੂ structuresਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜੋ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੁਭਾਵਕ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੈਂਡਰਾਈਟਿਕ ਸੈੱਲ, ਮੈਕਰੋਫੇਜਸ, ਮੋਨੋਸਾਈਟਸ, ਨਿ neutਟ੍ਰੋਫਿਲਸ ਅਤੇ ਐਪੀਥੈਲੀਅਲ ਸੈੱਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਣੂਆਂ ਦੀਆਂ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ: ਜਰਾਸੀਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਣੂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ (PAMPs), ਜੋ ਕਿ ਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਰਾਸੀਮਹੈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਅਣੂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ (ਡੀਏਐਮਪੀ), ਜੋ ਹੋਸਟ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਐਕਸਟਰਸੈਲੂਲਰ ਜਾਂ ਐਂਡੋਸੋਮਲ ਪੀਏਐਮਪੀਜ਼ ਦੀ ਮਾਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਟ੍ਰਾਂਸਮੇਮਬ੍ਰੇਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਟੋਲ-ਵਰਗੇ ਰੀਸੈਪਟਰ (ਟੀਐਲਆਰ). ਟੀਐਲਆਰ ਇੱਕ ਖਾਸ structਾਂਚਾਗਤ ਰੂਪਾਂਤਰ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਿucਸਿਨ ਅਮੀਰ ਦੁਹਰਾਓ (ਐਲਆਰਆਰ), ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਰਵਡ ਸ਼ਕਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਟੋਲ-ਵਰਗੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ Drosophila ਅਤੇ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰੋ cytokines ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੋਸਟ ਡਿਫੈਂਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋ ਸੁਭਾਵਕ ਜਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਸ ਟੌਲ-ਵਰਗੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਰਿਕੋਗਨੀਸ਼ਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ "ਸਾਈਟੋਸੋਲਿਕ" ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ NOD- ਵਰਗੇ ਸੰਵੇਦਕ, ਆਰਆਈਜੀ (ਰੇਟਿਨੋਇਕ ਐਸਿਡ-ਇਨਡੁਸੀਬਲ ਜੀਨ) -ਸੈਪਟਰਸ ਵਰਗੇ, ਅਤੇ ਸਾਇਟੋਸੋਲਿਕ ਡੀਐਨਏ ਸੰਵੇਦਕ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਏ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਕੈਸਕੇਡ ਜੋ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ "ਪੂਰਕ" ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼. ਪੂਰਕ ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਾਸੋਹੀਣਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਜੀਵ ਦੇ ਜਿਵੇਂ ਪੌਦੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਣਵਰਤੋਂ. ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਉਹਨਾਂ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਪੂਰਕ ਬਾਈਡਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਰੋਗਾਣੂ. ਇਹ ਮਾਨਤਾ ਇਸ਼ਾਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. 

ਜਵਾਬ ਦੀ ਗਤੀ ਸੰਕੇਤ ਵਿਸਤਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਓਲੀਟਿਕ ਪੂਰਕ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਜ਼ ਵੀ ਹਨ. ਪੂਰਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਟੀਜ਼ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰੋਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ. ਇਹ ਏ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਕੈਸਕੇਡ ਜੋ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਝਰਨੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੇਪਟਾਈਡਸ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਨਾੜੀ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾਹੈ, ਅਤੇ opsonize (ਕੋਟ) ਜਰਾਸੀਮ ਦੀ ਸਤਹ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਨਾਸ਼ ਲਈ ਚਿੰਨ੍ਹਤ. ਪੂਰਕਾਂ ਦਾ ਇਹ ਜਮ੍ਹਾਂਕਰਣ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਵਿਗਾੜ ਕੇ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਝਿੱਲੀ. (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਬਗੈਰ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨਾ ਜਾਓ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਮੌਸਮ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.

ਤਾਂ ਇਸ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਆਉ ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪੰਛੀ-ਆਖ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ ਕਿ ਕੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਕੀ ਹੈ?

ਸਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ; ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨੈਟਵਰਕ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਹਰ ਇੱਕ ਰੋਗਾਣੂ ਦਾ ਪਤਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਉਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ

• ਚਿੱਟੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਸੈੱਲ
• ਰੋਗਨਾਸ਼ਕ
• ਤਿੱਲੀ
• thymus
• ਬੋਨ ਮੈਰੋ
• ਲਸਿਕਾ ਸਿਸਟਮ
• ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ)

ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਇਮਯੂਨੋਡੇਫੀਸੀਐਂਸੀ)

• ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਗਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਦਸਤ, ਕੜਵੱਲ, ਮਤਲੀ
• ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ
• ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟਾਈਪ -1 ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਲੂਪਸ
• ਘੱਟ ਪਲੇਟਲੈਟਸ
• ਕੁਝ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ)

ਆਪਣੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜੇ ਲੱਛਣ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਖੈਰ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਮਯੂਨੋਡਫੀਸਿਐਂਸੀ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਾਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਟੈਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

1. ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਹੇਠਾਂ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਤਰਬੂਜ

ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਈ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਭੰਡਾਰ (ਲਗਭਗ 90% ਪਾਣੀ) ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ 270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲੋੜ ਦਾ ਲਗਭਗ 18% ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਲਗਭਗ 21% ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਘੱਟ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਘੱਟ ਸੋਜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ. (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ (ਐਨਸੀਬੀਆਈ) ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜਨਮਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੈਲੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੱਟੋ ਟੁਕੜਾ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ

ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਸਿਟਰਸ ਨਾਮਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਣਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੱਟੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਵੀ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼, ਅੰਗੂਰ, ਟਮਾਟਰ ਗੋਭੀ, ਆਲੂ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਹਰਾ ਮਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਉੱਚ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ. (ਸਰੋਤ: ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ) (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ)

ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ

ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ anਸਤਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 181% ਹੈ. 2000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ੋਹਰ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਲਸਣ

ਲਸਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਸਣ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ, ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਐਲੀਸਿਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲਸਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂ ਕਦੀ ਕੱਚਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫਲੂ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ ਜਾਂ ਕੁਚਲਣਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਲਸਣ ਦੀ ਪ੍ਰੈਸ. (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਚਿਕਨ ਸੂਪ

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਫਲੂ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣ ਹਨ? (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਹੋਰ ਭੋਜਨ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

"ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ." (ਅਲਬਰਟ ਸੇਂਟ-ਗਯੋਰਗੀ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ, 1937). (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਯੂਐਸ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (ਐਨਆਈਐਚ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ, ਯੂਐਸ ਅਤੇ ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਸ਼ਹੂਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁੱਲੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਲਮਨ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬੀਫ ਲੀਵਰ, ਆਂਡੇ ਯੌਰਕ, ਪਨੀਰ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਇਮਿ immuneਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਕੁਝ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਏ ਦਾ ਅਧਿਐਨ NIH 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ. (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ, ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਅਨਾਜ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਤੱਥ ਸ਼ੀਟ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਯੂਐਸਏ ਦੁਆਰਾ (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

2. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੁਣ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਿਮਨਲਿਖਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਇਮਯੂਨੋਡਿਫਿਐਂਸੀ ਦਾ ਸਹੀ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ. ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ. (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਟੀ ਸੈੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.

• ਤੰਦਰੁਸਤ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਉਚਾਈ-ਭਾਰ ਦਾ ਚਾਰਟ ਇਹ ਜਾਂਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ. ਬਾਓਬਾਬ ਵਰਗੇ ਫਲ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਖੰਡ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ ਘਟਾਓ. ਕੀ ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਜ਼ਰੂਰ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਲੱਡ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸੱਤ ਘੰਟੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ sevenਸਤਨ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)
• ਦਬਾਅ ਘਟਾਓ. ਕੀ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਵਿਸਾਰਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ.

3. ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਅਤੇ ਛੋਟ

ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਤਿਆਂ ਵਰਗੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ. ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ, ਜੌਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਪਬਲਿਕ ਰਿਸਰਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਨਿ New ਜਰਸੀ ਦੀ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 136-ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਪਾਇਲਟ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦਰ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ.

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਪੂਰਕ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਏ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਈਕਲ ਸਟਰਨਬੈਕ ਦੁਆਰਾ, ਪੂਰਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਸਵੈ-ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੂਸਟ ਕਰੀਏ)

ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਡਰਿੰਕਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ.

ਸਿੱਟਾ

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾਉਣਾ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਜਿੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੰਨ/ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਜਾਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਬਲੌਗ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.