ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ:

ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਮੇਰੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਉਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਮੈਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ - ਕਿਉਂ ਨਾ ਆਪਣੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਗਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ?!

ਅੱਜ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਟਿਪਸ ਵੀ ਦੱਸਾਂਗੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ, ਆਓ ਸਿੱਧੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਚੱਲੀਏ! (ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕੀ ਹੈ?

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ. ਖੈਰ, ਨਾਮ ਹੀ ਇਹ ਸਭ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ - ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚੂਨੇ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਣੀ.

ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਛੋਟਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਪਾਣੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਕਿਉਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ, ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।

ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਮੈਂ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਉਹ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੂਨਾ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੈਂ ਆਦੀ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਨੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਮੈਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ! ਅੱਗੇ, ਅਸੀਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕਿਉਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕਿਉਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਿਅੰਜਨ ਸਿੱਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਬੁਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ, ਚਾਹੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਛੋਲੇ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੱਗੇ, ਮੈਂ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਹੈ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੱਛੀ, ਚੌਲ, ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲੈਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਚੂਨਾ ਵੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

ਵਧੀਆ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ

ਚੂਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੂਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅੱਜ ਮੈਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ। ਤਾਂ ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

1. ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ! ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਗਲੋਬਲ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 9 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 2 ਔਂਸ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਚੂਨਾ
• 2 ਔਂਸ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 1 ਚਮਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 2 ਚੌਥਾਈ ਪਾਣੀ
• ਆਈਸ ਕਿesਬ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ
• ਚੂਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	9
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 3 ਜੀ	1%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 0.9 ਜੀ	3%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 0.6 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%
ਆਇਰਨ 0mg	2%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 46 ਐੱਮ	1%

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

2. ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਜਦੋਂ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ!

ਅਦਰਕ ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 80 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• 3 ½ ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਬਾਰੀਕ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰੋ!
• ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ
• ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵੀ ਬਣਾਓ।
• ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਮਿਲਾਓ।
• ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਅਦਰਕ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 1
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	80
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 5.2 ਗ੍ਰਾਮ	2%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 1.7g	2%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 64.9 ਜੀ	6%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 11 ਜੀ	11%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 3.7 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 8.1 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 128 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3%
ਆਇਰਨ 10mg	14%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 309 ਐੱਮ	7%

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

3. ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋੜਦੇ ਹੋ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਡੀਟੌਕਸ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 19 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਨਿੰਬੂ
• 3 ਚੂਨਾ
• 2 ਓਜ਼ ਪਾਣੀ
• ਆਈਸ ਕਿesਬ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ।
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ।
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	19
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 6.7 ਜੀ	2%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 1.8 ਜੀ	7%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 1.2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.5 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%
ਆਇਰਨ 0mg	2%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 71 ਐੱਮ	2%

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

4. ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਡਰਿੰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਜਾਣ. (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਗਲੋਬਲ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 25 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ½ ਨਿੰਬੂ
• 2 ਚੂਨੇ
• Uc ਖੀਰਾ
• 4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਨਿੰਬੂ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਲਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ।
• ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2-4 ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	25
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 7.3 ਜੀ	3%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 1.4 ਜੀ	5%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 3.3 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.8 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%
ਆਇਰਨ 0mg	2%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 161 ਐੱਮ	3%

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

5. ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਹ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਪੀਣ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋਗੇ।

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਡਾ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਵਾਂਗ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 1 ਘੰਟਾ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 1 ਘੰਟਾ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਗਲੋਬਲ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 8 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 3 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 1 ਚੂਨਾ
• ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ
• 8 ਕੱਪ ਪਾਣੀ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਚੂਨੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਕੇ ਕੱਟ ਲਓ।
• ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
• ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੰਟੇਨਰ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 8
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	3
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ; 0 ਜੀ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 1 ਜੀ	0%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 0.3 ਜੀ	1%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 0.1 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%
ਆਇਰਨ 0mg	1%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 17 ਐੱਮ	0%

6. ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੋਹਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸਾਂਗਾ!

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪੀਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰਿੰਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਉਬਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਠੰਡਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਠੰਡੇ ਲਈ 5 ਮਿੰਟ/ਗਰਮ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ
• ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਠੰਡੇ ਲਈ 0 ਮਿੰਟ / ਗਰਮ ਲਈ 5 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਗਲੋਬਲ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 2 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 73 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• ½ ਨਿੰਬੂ
• Ime ਚੂਨਾ
• 2 ਚਮਚ ਕੱਚਾ ਜੈਵਿਕ ਸ਼ਹਿਦ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
• ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
• ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਰਤੋ।
• ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਬਾਲੋ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 2
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	73
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 20.4 ਜੀ	7%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 0.9 ਜੀ	3%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 17.9 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.3 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%
ਆਇਰਨ 0mg	2%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 52 ਐੱਮ	1%

ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

7. ਬੇਸਿਲ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਹੋ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਫਲਦਾਰ ਗਰਮ ਬਸੰਤ ਦਾ ਪਾਣੀ। ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਹੋਰ ਵੀ ਚਮਕਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ, ਗਿਰੀ-ਮੁਕਤ, ਅੰਡੇ-ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ?! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 4 ਘੰਟੇ 15 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 5 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 16 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 8 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 2 ਕੱਪ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
• 2 ਚੂਨੇ
• ½ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
• ਪੀਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 4 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 5
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	16
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 4.7 ਜੀ	2%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 1.3 ਜੀ	4%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 1.6 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.4 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 26 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	2%
ਆਇਰਨ 0mg	2%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 71 ਐੱਮ	2%

8. ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਂ ਇਸ ਕੰਬੋ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਹਿਦ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਜਦੋਂ ਗਰਮ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ। (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
• ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 1 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 6 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 2 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 50 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 12 ਔਂਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ
• 1 ਚੂਨਾ
• ½ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ
• 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰਸ ਮਿਲਾਓ.
• ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਪਾਓ।
• ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
• ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 2
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	50
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.1 ਗ੍ਰਾਮ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 14.9 ਜੀ	5%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 2.8 ਜੀ	10%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 9.3 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.4 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 51 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	4%
ਆਇਰਨ 1mg	3%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 56 ਐੱਮ	1%

9. ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਮੈਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੂਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਵਾਦ ਦੇਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ ਤੋਂ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ! (ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ)

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਗਲੋਬਲ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 3 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 48 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
• 1 ਚੂਨਾ
• ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਕੱਪ
• ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਜੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੂਨਾ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।
• ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਵਾਦ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ, ਸਟੀਵੀਆ ਜਾਂ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 3
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	48
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
0 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ	0%
0 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ	0%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 11.5 ਜੀ	4%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 2 ਜੀ	7%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 7.5 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%
ਆਇਰਨ 0mg	2%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 90 ਐੱਮ	2%

10. ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਧਾਰਨ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਉਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?!

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਟਾਪੂ 'ਤੇ ਪਏ ਹੋ, ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਵਰਗੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਨਾਨਾਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

• ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ: 0 ਮਿੰਟ
• ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
• ਕੋਰਸ: ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
• ਪਕਵਾਨ: ਗਲੋਬਲ
• ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4 ਸਰਵਿੰਗ
• ਕੈਲੋਰੀਜ: 74 ਕੈਲਸੀ

ਸਮੱਗਰੀ:

• 4 ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ
• ¼ ਕੱਪ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• Sugar ਖੰਡ ਦਾ ਪਿਆਲਾ
• ¾ ਕੱਪ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਟੁਕੜੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ)

ਨਿਰਦੇਸ਼:

• ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਥ:

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਕੱਪ
ਸਰਵਿੰਗਜ਼: 4
ਪੀਣ ਦੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਤਰਾ
ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ	74
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 0.2 ਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ 0.1g	1%
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	0%
ਸੋਡੀਅਮ 63 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	3%
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 19 ਜੀ	7%
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ 1.1 ਜੀ	4%
ਕੁੱਲ ਸਿਗਰਸ 17.2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 0.6 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 0mcg	0%
ਕੈਲਸੀਅਮ 19 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ	1%
ਆਇਰਨ 0mg	1%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 187 ਐੱਮ	4%

ਚੂਨੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ। ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੋਣਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪੀਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲੇਗਾ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੀਏ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਛੱਡੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਚੂਨੇ ਦਾ ਜੂਸ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ।

1. ਇਸਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣਾ ਚੂਨਾ ਪਾਣੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੋਤਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

2 ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਠੰਡੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਟ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

2. ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੀਆਂ ਟਰੇਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚਾਹੋ ਤਾਜ਼ੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਠੰਡੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ!

3. ਇਸਨੂੰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ

ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਚੱਕੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਬੋਤਲਾਂ ਠੰਡੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟਿਕਾਊ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ - ਕੱਚ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼।

ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਉਣਾ ਇਸਨੂੰ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਰੱਖਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਲੱਗੇਗਾ!

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਦੱਸ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ।

ਆਓ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਅਤੇ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਕੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਕੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਕੀ ਚੂਨੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

• ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਹਾਂਗਾ - ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚੂਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਹਫਤੇ 'ਚ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਭਾਰ ਗਾਇਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਤੁਸੀਂ ਵੋਡਕਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਮੋਜੀਟੋ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਟਕੀਲਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਿਕਲਪ ਬੇਅੰਤ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!

ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਠੀਕ ਹੈ?

• ਹਾਂ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਚੱਕੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕੁਝ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕ, ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।

• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਧੀਆ ਹੈ?

• ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਫਰਕ ਸਿਰਫ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ!

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਦੱਸ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਲਕੋਹਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗਾਈਡ ਨੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ!

ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੰਨ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ/ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਜਾਓ ਬਲੌਗ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਅਸਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ। (ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ)