ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ

ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿਉਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਰਾ ਕੰਮ ਹੈ!

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਪਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਅੱਜ ਦੀ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ 2 ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਰੀਰ ਸੋਨਾਡੋ ਅਤੇ ਔਰੇਂਜ ਜੂਲੀਅਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੜ੍ਹੋ।

ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੀਏ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸੱਚ ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ.

ਦੁੱਧ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵੰਡ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੋ ਆਮ ਵਿਕਲਪ ਹਨ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਆਓ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ 45 ਕੈਲੋਰੀ ਊਰਜਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਐਨਾਮਲ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਦੀ ਪਰਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਦੁੱਧ

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਸ਼ੂਟਰ ਹੈ. ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ ਵੀ ਕਮੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਵਿਜੇਤਾ ਕੌਣ ਹੈ?

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੁੱਧ ਜੇਤੂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਮੀਨਾਕਾਰੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਗੈਨਿਕ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਵੇਰੇ ਕੱਚੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ? (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੂਸ ਪੀਓ। ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਬਫਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦੁੱਧ ਜੂਸ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਬਫਰ ਕਰੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦਹੀਂ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪੇਟ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਰ ਅਜੀਬ ਸੁਮੇਲ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ 2 ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਗਲੀਆਂ ਦੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਮੋਰੀਰ ਸੋਨਾਡੋ ਅਤੇ ਔਰੇਂਜ ਜੂਲੀਅਸ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਪਰ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹਨ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਿਅੰਜਨ 1: ਮੋਰੀਰ ਸੋਨਾਡੋ ਵਿਅੰਜਨ

ਮੋਰਿਰ ਸੋਨਾਡੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜੋ ਡੋਮਿਨਿਕਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰਤ ਡਰਿੰਕ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ

ਮੋਰੀਰ ਸੋਨਾਡੋ ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਬਾਰਟੇਡਿੰਗ ਹੁਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਈ ਵਾਰ ਮੈਂ ਕੁਝ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਬਦਲਦਾ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਰਕਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਮੋਰੀਰ ਸੋਨਾਡੋ ਬਣਾਓ।

ਮਿਆਰੀ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ, ਵਨੀਲਾ ਦੁੱਧ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਦਲ ਨਾਲ ਬਦਲੋ। ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦਾ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਸਮੱਗਰੀ:

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੋਰਿਰ ਸੋਨਾਡੋ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ 4 ਸਰਵਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• 6 ਵੱਡੇ ਸੰਤਰੇ
• 2 ਗਲਾਸ ਬਰਫ਼ (300 ਗ੍ਰਾਮ)
• ਖੰਡ ਦਾ 1 ਚਮਚ
• 1 1/2 ਕੱਪ ਭਾਫ਼ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ (360 ਮਿ.ਲੀ.)
• 1/2 ਚਮਚਾ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• ਸਜਾਵਟ ਲਈ 1 ਵੱਡਾ ਸੰਤਰਾ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 1 1/2 ਕੱਪ ਜੂਸ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਖੰਡ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ 'ਤੇ ਪਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬੁਲਬੁਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ. ਚਾਰ ਗਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਪਹੀਏ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਕੀ ਮੈਂ ਮੋਰੀਰ ਸੋਨਾਡੋ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਤੁਸੀਂ Morir Soñando ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਰਮ ਹੋਣਗੇ. ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਕੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਮ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿਸੇ ਸਬੂਤ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਤੇ ਮੈਂ 'ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ' ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਢਿੱਡ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਮਾਹਰ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1-2 ਗਲਾਸ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀਆਂ 1-2 ਸਰਵਿੰਗਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਿਅੰਜਨ 2: ਸੰਤਰੀ ਜੂਲੀਅਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਦੁੱਧ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ, ਚੀਨੀ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਮਿਠਆਈ ਵਰਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੀ ਹੈ. (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ

ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਖੋਜ ਜੂਲੀਅਸ ਫ੍ਰੀਡ ਦੁਆਰਾ 1926 ਵਿੱਚ ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਫ੍ਰੀਡ ਦੇ ਰੀਅਲ ਅਸਟੇਟ ਏਜੰਟ ਨੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸੰਕਲਪ ਲਿਆ ਜਿਸ ਨੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਆਂਦਰਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਕਰੀਮੀ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।

ਸਮੱਗਰੀ:

ਸੰਤਰੀ ਜੂਲੀਅਸ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਅਸਲੀ ਫਲ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ 4 ਸਰਵਿੰਗ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

• 1 ½ ਕੱਪ ਬਰਫ਼
• 1 ਕੱਪ ਸਕਿਮ, 2%, ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਦੁੱਧ (ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਦੁੱਧ ਜਿਵੇਂ ਬਦਾਮ/ਚਾਵਲ/ਸੋਇਆ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)
• ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ 6 ਔਂਸ ਕੈਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ
• 2 ਚਮਚੇ ਵਨੀਲਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
• ½ ਕੱਪ) ਖੰਡ

ਨਿਰਦੇਸ਼:

ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ। ਫਿਰ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਰਫ਼ ਟੁੱਟ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਾੜ੍ਹਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਓ। ਆਪਣੇ ਔਰੇਂਜ ਜੂਲੀਅਸ ਨੂੰ ਚਾਰ ਗਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਤੂੜੀ ਅਤੇ ਬੋਨ ਐਪੀਟਿਟ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। (ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ)

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:

ਕੀ ਮੈਂ ਸੰਤਰੀ ਜੂਲੀਅਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੋਡਕਾ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਸੰਤਰੀ ਜੂਲੀਅਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ½ ਕੱਪ ਵੋਡਕਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਰਮ ਅਤੇ ਜਿਨ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੋਡਕਾ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਸੋਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਔਰੇਂਜ ਜੂਲੀਅਸ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਬੰਬ ਹੈ ਜੋ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ।

• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ ਅਤੇ 100% ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹਨ?

• ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2,000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ) ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਦਸਤ, ਬਲੋਟਿੰਗ, ਕੜਵੱਲ, ਦੁਖਦਾਈ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਕਿਉਂ ਦੁਖਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਦਿੱਤੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਫਰੂਟੋਜ਼ ਮੈਲਾਬਸੋਰਪਸ਼ਨ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਦੀ ਉੱਚ ਘਟਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਸੁਆਦ ਚੰਗਾ ਹੈ?

• ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਂਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਸਮੂਦੀ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਦੁੱਧ ਦੀ ਮਲਾਈਦਾਰ ਬਣਤਰ ਜੂਸ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।

• ਜਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 20 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਮੇਤ, ਦੁੱਧ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੂਸ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

• ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲੈਣ 'ਤੇ ਇਹ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ

ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਂ ਇਕੱਠੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤੁਰੰਤ ਪੀਓ।

ਇਹ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਖਰਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਰਾਏ ਹੈ?

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਆਓ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੀਏ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੰਨ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ/ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਜਾਓ ਬਲੌਗ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਅਸਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. (ਕੀ ਬਿੱਲੀਆਂ ਸ਼ਹਿਦ ਖਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ)