ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਜਨ
"ਖੂਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ" - ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।
ਇਹ ਵਿਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ 'ਮੋਟਾ, ਬਿਹਤਰ' ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਨਾ ਤੇ ਸਾਰੇ.
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੋਟਾ ਖੂਨ ਜਾਂ ਗਤਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘਾਤਕ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਹੈਪਰੀਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ. (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਗਾੜ੍ਹੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕਾਰਨ (ਹਾਈਪਰਕੋਗੂਲੇਬਿਲਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ)
ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਖੂਨ, ਦੋਵੇਂ ਖਤਰਨਾਕ ਹਨ। ਮੋਟਾ ਖੂਨ ਗਤਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਤਲਾ ਖੂਨ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੱਟ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂ ਗਤਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਐਲਡੀਐਲ) ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ LDL, ਖੂਨ ਓਨਾ ਹੀ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਜੇ ਅਸੀਂ ਗਾੜ੍ਹੇ ਲਹੂ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ:
- ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ (ਪੌਲੀਸੀਥੀਮੀਆ ਵੀਰਾ) ਜ
- ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ
- ਲੂਪਸ, ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ ਜਾਂ
- ਘੱਟ ਐਂਟੀਥਰੋਮਬਿਨ ਪੱਧਰ ਜਾਂ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੀ ਜਾਂ ਐਸ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ
- ਕਾਰਕ 5 ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਜਾਂ
- ਪ੍ਰੋਥਰੋਮਬਿਨ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਜਾਂ
- ਕਸਰ
ਖੂਨ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: A ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਐਮਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੀ ਮੋਟਾਈ COVID-19 ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੇ 6 ਤਰੀਕੇ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੂਨ ਦਾ ਜੰਮਣਾ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਾਲ 100,000 ਲੋਕ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਕਾਰਨ ਮਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਉਲਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਖੂਨ ਪਤਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸੀਲੇਟ, ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
1. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਲਓ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਅੱਠ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਅਤੇ ਚਾਰ ਟੋਕੋਟਰੀਓਨਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੇ ਹੋਰ ਕੰਮ
- ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ.
- ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਆਇਲ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਤੇਲ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਬਦਲ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਆਦਿ)
- ਗਿਰੀਦਾਰ (ਬਾਦਾਮ, ਹੇਜ਼ਲਨਟ, ਪਾਈਨ ਨਟਸ, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਆਦਿ)
- ਬੀਜ (ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ, ਆਦਿ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਫੂਡ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਬੋਰਡ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ 11-9 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ 13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਦਿਨ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਗਾਰਨਿਸ਼ਿੰਗ, ਸਾਉਟ ਆਦਿ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
- ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
2. ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਰੋਤ ਲਓ
A ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪੋਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਕੋਰਸ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦੋ ਦਵਾਈਆਂ, ਕਲੋਪੀਡੋਗਰੇਲ ਅਤੇ ਐਸਪਰੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਓਮੇਗਾ -3 ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਥਰੋਬੋਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਪਲੇਟਲੇਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਗਤਲਾ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ 14.3% ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਥ੍ਰੋਮਬਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਗਤਲਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਕ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਓਮੇਗਾ-3 ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹਨ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ (ਏ.ਐਲ.ਏ.), ਈਕੋਸੈਪੇਂਟੈਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਈਪੀਏ), ਅਤੇ ਡੋਕੋਸਾਹੈਕਸਾਏਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਡੀਐਚਏ)।
ALA ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ DHA ਅਤੇ EPA ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਓਮੇਗਾ -3 ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਮਾਹਰ ALA ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 1.6 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ 1.1 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ, ਟੂਨਾ ਸਾਰਡੀਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
3. ਸੈਲਿਸੀਲੇਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਸਾਲੇ ਲਓ
ਸੈਲੀਸੀਲੇਟਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਲਾਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਆਉ ਸੇਲੀਸੀਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
i. ਲਸਣ
ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਲਸਣ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਐਲੀਸਿਨ, ਮਿਥਾਇਲ ਐਲਿਲ ਆਦਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਐਂਟੀ-ਥਰੋਮਬੋਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਲਸਣ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਲਸਣ ਫਾਈਬ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਅਨਿੱਖੜਵੇਂ ਅੰਗ ਹਨ।
ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰੋਨਿਲਟਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਫਾਈਬਰੋਨਿਲਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। 1975 ਵਿੱਚ, ਬੋਰਡੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੀ ਕਿ ਲਸਣ ਦਾ ਤੇਲ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਾਈਬ੍ਰੀਨੋਲਾਇਟਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ 1 ਗ੍ਰਾਮ/ਕਿਲੋ ਤਾਜ਼ੇ ਲਸਣ ਨੇ 36% ਤੋਂ 130% ਤੱਕ FA ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਲਸਣ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਹੈ?
A ਲਸਣ ਦੀ ਕਲੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਲਸਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਟਣੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦਬਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤੋ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ii. ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਰ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਅਦਰਕ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸੀਲੇਟ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਸਪਰੀਨ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਐਸਪਰੀਨ ਨੂੰ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। (ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ)
ਕਿੰਨਾ ਲਸਣ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3g ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਤਾਜ਼ੇ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਦੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੈਲੀਸੀਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੈਲੀਸੀਲੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
iii. ਲਾਲ ਮਿਰਚ
ਇਹ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਂ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਸਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅੱਜ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਗਰਮ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਪਤਲਾ, ਲੰਬਾ, ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਕਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਵਧਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਣੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 30k ਅਤੇ 50k ਸਕੋਵਿਲ ਹੀਟ ਯੂਨਿਟਸ (SHU) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਅਦਰਕ ਵਾਂਗ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਬਦਲ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ।
ਕਿੰਨੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਲੈਣੀ ਹੈ?
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30mg ਅਤੇ 120mg ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਕੈਏਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਚਾਹੇ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੋਵੇ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੇ ਕੱਟਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ
iv. ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀ ਆਪਣੇ rhizomes ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇੱਕ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸਾਲਾ ਹੈ.
ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਕੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਏਜੰਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਕੋਗੂਲੈਂਟ ਵੀ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500-1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹਲਦੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ?
ਹਲਦੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸੈਲਿਸੀਲੇਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ ਬਰਾਬਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ 17 ਸਾਲ ਦਾ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਥਲੀਟ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੈਲੀਸੀਲੇਟ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ।
v. ਦਾਲਚੀਨੀ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਇਹ ਸਿਨਮੋਮਮ ਜੀਨਸ ਦੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਦੀ ਅੰਦਰਲੀ ਸੱਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਦਾਲਚੀਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਹਨ।
ਕਿੰਨੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਲੈਣੀ ਹੈ?
ਹੋਰ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-4 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮਸਾਲਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਡਿਲ, ਥਾਈਮ, ਥਾਈਮ, ਕਰੀ ਪਾਊਡਰ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਜੋ ਭਾਰਤੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹਨ, ਸੈਲੀਸਾਈਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4. ਸੈਲਿਸੀਲੇਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਖਾਓ
ਹੇਠਾਂ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਫਲ ਹਨ।
- ਬਲੂਬੇਰੀ
- ਚੈਰੀਜ਼
- ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ
- ਅੰਗੂਰ
- ਸੰਤਰੇ
- ਸੌਗੀ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਟੈਂਜਰਾਈਨਜ਼
ਰਸੋਈ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਸੁਝਾਅ 1: ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣਾ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ.
- ਟਿਪ 2: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਸੋਈ ਨਵੀਨਤਮ ਹੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨੋ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.
5. ਆਪਣਾ ਆਇਰਨ ਲੈਵਲ ਵਧਾਓ
ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਰੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
6. ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਮਸਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਮਹਿਲਾ ਐਥਲੀਟਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਕਾਰਨ, ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਪਏ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਵੋਗੇ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤਲ ਲਾਈਨ
ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਰੋਤ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੈਲੀਸੀਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਉਹ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦਿੱਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀ ਪੋਸ਼ਣ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ.
ਬੇਦਾਅਵਾ
ਉਪਰੋਕਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੂਲ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਵਿਆਪਕ ਖੋਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਕਲਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੰਨ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ/ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਜਾਓ ਬਲੌਗ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਅਸਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.