ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬੂਸਟਰ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ

ਬਲੂਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੁਪਰਸਟਾਰ ਹਨ।

ਪਰ ਕੀ ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਥਾਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ.

ਚੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਜ ਦਾ ਬਲੌਗ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਲਾਭਾਂ, ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਾਂਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਰੌਕ ਕਰੀਏ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਕੀ ਹੈ?

ਖੱਟਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਚੈਰੀ ਔਸਤ ਬਿੰਗ ਚੈਰੀ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਿੰਜ ਚੈਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੈਰੀ ਵਿੱਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਉਹ ਗੂੜ੍ਹੇ (ਲਗਭਗ ਕਾਲੇ) ਰੰਗ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੈਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜੂਸ ਨੂੰ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਕਿੰਨੇ ਰੂਪ ਹਨ?

ਇਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਰੂਪ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

1. ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਤੋਂ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਿਆ, ਜੰਮਿਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਰੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ: ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਸ ਪੈਕ ਕੀਤਾ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ.
3. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸੰਘਣਤਾ: ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਿਆ, ਸੰਘਣਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਰਬਤ ਹੈ. (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

7 ਹਿੱਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ 1 ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ 100% ਸ਼ੁੱਧ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਮਿਲੇਗਾ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਪਿਟਡ ਚੈਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ (155 ਗ੍ਰਾਮ) ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ 78 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ.

• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 18.9 ਗ੍ਰਾਮ
• ਚਰਬੀ: 0.5 ਗ੍ਰਾਮ
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1.6g
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: ਡੀਵੀਏ ਦਾ 40%
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: ਡੀਵੀਏ ਦਾ 26%

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਾਪਰ ਦੀ ਟਰੇਸ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਪੋਲੀਫੇਨੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

1. ਸੋਜ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪਾਚਕ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ.

A ਦਾ ਅਧਿਐਨ 20 ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10.5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 21 ਔਂਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ OA (ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ) ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਮੈਰਾਥਨ ਤਜਰਬੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਚੈਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ।

ਅਜਿਹਾ ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਾਕ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੈਪ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਅਜਿਹਾ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਾਮਨੀ ਚਾਹ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ।

ਗਠੀਆ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਜੂਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਲਗਾਤਾਰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਨਸੋਲ ਪਹਿਨਣਾ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਕੁਸ਼ਨ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

2. ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ) ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਕਿਦਾ?

ਇਹ ਇਸਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਲਡੀਐਲ ਜਾਂ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

www.cdc.gov ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਕੱਲੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਹਰ 37 ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

3. ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਦੂਜਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ. (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਚੈਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।

ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਣਾ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਮੈਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕੋਗੇ।

ਟਾਰਟ ਵਾਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਉਪਰੋਕਤ ਤਿੰਨੋਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਡਾ. ਓਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। v

4. ਬੋਧਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਮੋਂਟਮੋਰੈਂਸੀ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਾਰ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਸ਼ੀਓ ਚਿੰਗ ਚਾਈ ਨੇ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, "ਚੈਰੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਅਤੇ ਮੇਲੇਨਿਨ।

ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਪੌਲੀਮਰ ਹੈ। ਉੱਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿੱਤਲ, ਭੂਰਾ, ਅਤੇ ਕਾਲਾ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

5. ਗਾਊਟ ਦਰਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੇ ਬਿੰਦੂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਏ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਠੀਆ ਗਠੀਏ ਦਾ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਬਣ ਜਾਣ ਕਾਰਨ ਗੋਡਿਆਂ, ਵੱਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਗਾਊਟ ਅਕਸਰ Bunion ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੂੜਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਸੈਂਡਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਾਊਟ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਚੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਗਾਊਟ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗੰਭੀਰ ਗਾਊਟ ਹਮਲਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚੈਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਂ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਮਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ 2012 ਵਿੱਚ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਚੈਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਾਊਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਖੋਜ ਖੱਟਾ ਚੈਰੀ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਖਟਾਈ ਚੈਰੀ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਚੈਰੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਟਾਈ ਚੈਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ

ਤਾਂ ਇਸ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਾਸਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਕੀ ਹਨ?

• ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਟਾਰਟ ਜੂਸ (ਬਿਨਾਂ ਮਿਲਾਵਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦੇ) ਪੀਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਸੀਲਬੰਦ ਲਿਡਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਜੱਗ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਇੱਕ ਤਤਕਾਲ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਟਾਰਟ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 2 ਚੱਮਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਊਡਰ ਚੈਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਕੇਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਲਓ ਕੁਦਰਤੀ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਉਬਾਲ ਕੇ, ਕੁਚਲ ਕੇ, ਛਾਣ ਕੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਕੇ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਡਿਸਪੈਂਸਰ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਖੋਜ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਕੱਪ (8-10 ਔਂਸ ਹਰੇਕ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅਤੇ ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣਗੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ. (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੂਸ ਨਾਲ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਮੂੰਹ-ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ।

ਹਰ ਕੋਈ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮੇਲਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੰਨਾ ਪਿਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

1. ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਸਮੂਥੀ

ਸਮੱਗਰੀ:
ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ	ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ
ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ	ਇੱਕ ਗਲਾਸ
ਯੂਨਾਨੀ ਦਾਜ	4 ਚਮਚ
ਨਾਰੰਗੀ, ਸੰਤਰਾ	1
ਸੇਬ	ਅੱਧੇ
ਖੰਡ	ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਪਾਓ

2. ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਹੀਂ ਪਰਫੇਟ

ਸਮੱਗਰੀ:
ਯੂਨਾਨੀ ਦਾਜ	ਇਕ ਪਿਆਲਾ
ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਕੇਂਦ੍ਰਤ	3 ਚਮਚ
ਗ੍ਰੋਨੋਲਾ	1 ਚਮਚ
ਸੁੱਕੀਆਂ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ	7-8
ਢੰਗ:
1. ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.2. ਇਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ।3। ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।4. ਦਹੀਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਬਣਾਉ।5। ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀ, ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਓ

3. ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਪਾਈ

4. ਚਾਕਲੇਟ ਚੈਰੀ ਬ੍ਰਾਊਨੀਜ਼

5. ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਸਲਾਦ

ਸਮੱਗਰੀ:
ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਕੇਂਦ੍ਰਤ	1 / 4 ਕੱਪ
ਚੌਲ ਸਿਰਕਾ	4 ਚਮਚ
ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ	3 ਚਮਚ
ਦਾਣੇਦਾਰ ਸਰ੍ਹੋਂ	1 ਚਮਚ
ਲੂਣ + ਮਿਰਚ	ਸੁਆਦ ਅਨੁਸਾਰ
ਸਿਮਲਾ ਮਿਰਚ	ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ
ਪਿਆਜ	ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ
ਚੂਨਾ	ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ
ਸਲਾਦ	ਜਿਵੇਂ ਚਾਹਿਆ
ਢੰਗ:
1. ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ, ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਦਾਣੇਦਾਰ ਰਾਈ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।2। ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋੜੋ।3। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਪੈਟੁਲਾ, ਫੋਰਕ ਜਾਂ ਚਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮਿਲਾਓ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ - ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੀ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ? (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਦਸਤ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ)। ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਕੁੱਤੇ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹਨ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਅਤੇ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਇਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ!

ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਹਤ ਦਾ ਸਾਹ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਇਲਾਜ!

ਹਾਲਾਂਕਿ ਚੈਰੀ ਦੇ ਗੈਰ-ਫਲ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੂਸ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇਹ ਕੁੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਜਦੋਂ ਚਾਹੁਣ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਮਾਤਰਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਲੂਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ" ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਕਿਥੋਂ ਖਰੀਦੀਏ?

ਇਹ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਟੋਰਾਂ ਅਤੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। (ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ)

ਚੈਰੀ ਕੰਨਸੈਂਟਰੇਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੂਸ ਸਪਲਾਈ ਲਈ ਅੱਧੇ ਮਹੀਨੇ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ) ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰੇਜ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਜੇਕਰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜੇ 1 ਮਹੀਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। -2 ਪੈਕ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ)

ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਆਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ ਹਨ ਜੋ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਅਤੇ ਜੂਸ ਵੇਚਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਟਾਰਟ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਪਿੰਨ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ/ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੇ ਜਾਓ ਬਲੌਗ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਪਰ ਅਸਲੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ। (ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ)